Holoszomatikus Bodywork

A traumatudatos módszerekből már lehet válogatni itthon is. Viszont a Holoszomatikus Bodywork még nagyon gyerekcipőben jár Magyarországon. Azok ismerhetik, akik esetleg külföldi útjaik során találkoztak ezzel a technikával, vagy külföldi oldalakat követnek. Ez nem egy mozgásos terápia, vagy koreografálatlan tánc, ahol a hangunkat eresztjük ki. Nagyon sok divatos és idegen szavakat használnak reklámban, hogy egy-egy módszert népszerűsítsenek. Ilyenek például az embodiment/body oriented/somatic awerness/transpersonal/holistic, integrált, trauma tudatos, stb. A holoszomatikus bodywork ezeket mind magába foglalja. Mivel ennyire összetett és kicsit megfoghatatlan még ez a sok információ, ezért szoktam én csak annyit mondani róla:

Először bemelegítjük a testet pár gyakorlattal, majd az idegrendszert is felkészítjük légzéses gyakorlatokkal, és maga az elmélyülés ezután következik. Folyamatos lassú légzés pihenőkkel és a végén integrációval, ami már egy meditatív, nyugodt szakasz, mikor lefekszünk és csak vagyunk. 

Bővebben erről: 

A megérkezést, földelést (megérkezést a testünkbe az elméből/fejünkből) segít megteremteni, a hozott stresszt és feszültséget segít felszabadítani, az a pár kombinált fizikai gyakorlat amit alkalmazunk. Ezek azt is szolgálják, hogy a letapadt izmokat lazítsuk, a "száraz" kötőszöveti hártyát hidratáljuk, hogy felkészülhessen a test az előtte álló "munkára". A bemelegítő légzéssel ugyancsak felkészítjük az idegrendszert az aktiválásra, úgy, hogy először reguláljuk azt, így is csendesedik az elme. Ezek után kezdődik a 'csoda' folyamat. A folyamatos lassú légzés, és pihenők váltakozása amit ehhez illő és támogató zene kísér, és jómagam. Én vezetem, hogy biztonságos ritmusban tudj maradni, biztonságban tudd megtapasztalni a testi érzeteket. Ha kell, megyek és lazítok, pontokat érintek, nyomok, húzok. Segítem a tested az elengedésben a megnyugvásban, vagy éppen az aktiválásban. Ezek mind traumatudatos, biztonságos módszerek, amiket a tanáraim több ősi és modern holisztikus, kínai gyógyászatban is használt, és ezeket egymásra épített fantasztikusan működő technikává alakítottak, és építettek be a Holoszomatikus Bodywork-be. Mindeközben nagy ajándék van a kezemben, mivel energiagyógyászattal is foglalkozom 8 éve, így nagyon sokszor veszem elő ezt a módszert is, mikor az egyéni utadon kísérlek, vagy érintésmentesen segítelek a légzésed közben. A néhány körös aktiválás és pihenés után egy 10-15 perces nyugodt, meditatív állapotban pihenhetsz fekvő pozícióban. Ez már a vége és lassan visszatérhetsz a térbe. Az egyéni vagy csoportos alkalmak előtt és után nincsen kötelező megosztó kör. Nem kell elmondanod mivel érkeztél, mi van benned, mit cipelsz, a végén nem kell elmondanod mit éltél át, mit tapasztaltál. Csak ha szeretnéd! Általában sok élménnyel de csenddel távoznak az alkalmak után. Hogy ez ne csak egy élmény legyen, hanem az igazi transzformáció megtörténhessen, (ami elkezdődött, szépen végig tudjon menni az idegrendszerben is) tippeket és tanácsokat adok a következő 24-72 órára, amik segítenek majd Téged ebben a folyamatban. Ez valóban egy különleges élmény, olyan testi érzeteket tapasztalhatsz meg közben, amiket még valószínű nem éreztél, ez nem egy pszichedelikus élmény, amit egy légzés workshopon tapasztalhatsz meg. Itt 100%-ban a testedben maradsz a légzés alatt. Ezért is történnek 'csodák', spontán fizikai transzformációk, krónikus fájdalom megszűnése, stabilabb idegrendszer, elnyomott érzések megjelenése, fagyott állapotból öröm és élettel teli mindennapokba léphetsz, motivációd, kreativitásod nőhet, életenergiád több lesz, ezáltal a tologatott dolgaid is napirendre kerülhetnek végre, alvásod jobb lesz és lehet alvásigényed is kevesebb lesz és még sorolhatnám azokat a pozitív visszajelzéseket, amiket már azoktól kaptam, akik kipróbálták nálam ezt a módszert.